Le taïso (littéralement préparation du corps) est un sport d’origine japonaise.
Le taïso nommait, à l’origine, les activités physiques complémentaires pratiquées par les compétiteurs de judo dans le cadre de leur entrainement. De nos jours, cette discipline intéresse un public de plus en plus large qui n’a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche une pratique axée sur la culture et l’entretien physique. Les exercices du taïso sont très variés: entretien cardio-respiratoire, renforcement musculaire complet, amélioration de l’endurance et de l’explosivité, amélioration de l’équilibre et de la posture, assouplissement et relaxation…
Au Judo Club Coulommiers nous vous proposons deux façons de pratiquer le Taïso. Une forme “douce” où les mouvements d’assouplissement, de relaxation et le travail de posture sont privilégiés et une forme “dynamique” à dominante renforcement musculaire et cardio qui se rapproche de forme de travail souvent appelé crossfit ou cross training.
